育休パパ

パパ育休14日目〜昼寝の効能に気づく〜

Pocket

新生児はよく寝てくれると言っても夜中は3-4回授乳とおむつ替えをする必要がある。この日は土曜だったため、隣に住む義両親に娘を3時間ほど預け、妻と昼寝をすることができ、すっきりしたため、その後の活動をテキパキ行うことができた。睡眠不足によるイライラもお互い少なかったように感じた。

7:00 起床。夜のお世話担当だった妻はまだ寝ているので、朝ごはんの用意とミルク作りとミルトンの準備をする。

8:00 おむつ替えとミルクを娘に飲んでもらう。

10:00 近くの植物園に娘の生誕の記念植樹用の苗木をもらいに行く。

13:30 授乳後、義両親に娘を預ける。

14:00-15:30 昼寝。すっきりした!

16:00 娘を連れて帰り、授乳とおむつ替え

17:00 沐浴。娘は沐浴が好きなようですごく気持ちよさそうにする。ありがたい(^o^)

18:00 少し授乳。

19:00 娘が少しぐずったが、授乳とおむつ替えをしたらぐっすりと寝る。夕食を妻とゆっくり食べる。

21:30 授乳とおむつ替え。

22:30 就寝。

本日の学び

睡眠不足は知らず知らずのうちにパフォーマンスを低下させ、イライラも増やすため、多少誰かに頼ってでも睡眠時間を増やす工夫をしたほうがよいと感じた。

 

 

Pocket

人気の記事

1

こんにちは!湘南の夫婦です。 15年以上B’zのファンのアラサーOLです。 今日は私が学生時代に聞いていた時はイマイチ意味がわからなかったけど、大人になってからはっとした歌詞をランキング形式でご紹介し ...

2

寂しい時、辛い時、元気を出したい時・・(つまり毎日)いつもB’zの曲を聴いてきました。稲葉さんと松本さんが生きていることに感謝しつつ、聴いています。 そんなB'zの曲で好きな曲とその曲の歌詞をまとめて ...

3

幸福と感情的な幸福の何十年にもわたる研究は、より深い幸福は多くの人がコントロールすることで経験できることを証明しています。不幸に対する魔法の治療法はありませんが、認知的、感情的、肉体的な行動を複数回行 ...

4

猫と人間は同じ言語を話しません。でも飼っている猫にあふれる愛情を伝えたい・・!と思うことありますよね(*´ω`*) 幸いなことに、あなたが愛猫を愛していることを伝えられる方法があります♪飼い主さんと猫 ...

5

こんにちは♪ 先日ピーちゃんの紹介記事を公開いたしました。その記事で、ピーちゃんは私達夫婦と親世帯で飼っていて、コロナをきっかけにメインのピーちゃんの居場所を私達夫婦の世帯に変更したことをお伝えしたの ...

-育休パパ

Copyright© 湘南の夫婦ブログ , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.