心理学

知らないともったいない!あなたが気づいていない6つの内面の強さとは?【性格診断】

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あなたの性格の特徴がもつ強みが人生に与える影響を知っていますか?今回サイコロジートゥデイの記事を例のごとく読み漁っていたら人それぞれの性格特性と強みがわかるVIAサーベイという性格調査ツールに出会いやってみることにしました。
出典:https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-matters-most/201707/6-inner-resources-you-didnt-know-you-had

人は、才能、スキル、興味など、多くの種類の心理的能力を持っています。また、様々な種類の強みも持っています。
これらのすべての強み「タイプ」をあなたの人生で上手に使ったらどうなるのでしょうか?何を達成できますか?あなたが想像もしなかった誰かとつながることができますか?あなたの人生はどのように向上するでしょう?
最強の研究成果を持つものから、下記に記載する6種類の強みを紹介し、各タイプを活用するアイデアをご紹介します。

シグネチャーな強み(Signature Strengths)

これらは、あなたが誰であるかの中核であり、あなたのユニークさを最もよく捉える強みになります。これらの強みを3つのEとして考えてください:それらは必須(efficiency:強みはあなたの人格に不可欠です)、活動(energizing:強みを使用しながら喜びやエネルギーのブーストを感じます)、そして簡単(easy:強みは自然に使います、それについて考える必要はありません)。これらは、VIA調査結果プロファイルでわかるあなたの最高の強みです。研究では、これらの強みを新しい方法で使用することが、長期的な幸福とうつ病の減少に関連していることを示しています。

幸福の強み(Happiness Strengths)

 
さまざまな文化のいくつかの研究を通じて、幸福の一種である人生の満足度と最も相関している(そして幸福を引き起こすことも示されている)少数のキャラクターの強さが繰り返し現れています。 (通常)最も強い相関関係から始まるこれらの強みは、熱意、希望、愛、感謝、好奇心です。これらの強みは、仕事の意味や関与を増やすなど、職場での心理的感情の要因にとって特に重要であることを研究が示しています。
 
あなたの人生で築き上げたい5つの幸福の強さはどれですか?

低い方の強み

これらのキャラクターの強さは、下位の強さまたはボトムの強さと呼ばれることもあり、ボトム4から7に現れます。これらは弱点でも問題でも赤字でもありません。むしろ、これらの強みは、他のキャラクターの強みと比較して、開発や評価に時間を費やしていない可能性が高いものです。研究は、より低い力に集中することがあなたの幸福を高め、うつ病を減らすことができることを示しました。
 
最も低いキャラクターの強みを挙げてください。あなたの人生でもっと活用したい強みはありますか?
 

相性の強み

これらはあなたの「機会への上昇」の強みです。これは、特定の状況があなたの署名の強さではない特定の強さの使用を要求する場合、強さを前向きに呼び出すだけでなく、強く適応的に行うことができることを意味します。古典的な例は、困っている人に出くわし、彼らを助けるために勇気を出しています。より「毎日」の例としては、新しい作業プロジェクトには大規模な組織化と計画が必要であることがわかっているため、一定期間慎重にすべてを詳細に計画する必要があります。
人生で「機会にのりかえり」をしたときは?どのような長所を使用していましたか?
 

中間の強み

これらのキャラクターの強さは、シグネチャーの強さをサポートするか、さらに強化します。これらは、キャラクターの強さのプロファイルの中央を締めくくるので、「支持力」とも呼ばれます。
 
あなたの中間の強さのいずれかを選択してください。この強みを使用して、最高の強みの1つをさらに強くする方法はありますか?またはそれをよりバランスの取れたものにしますか?会議で好奇心の強さを和らげるために「自己規制」を使用するか、困難な関係について「楽観的」であることによって希望の強さを使用して、困難な時期を通してその関係をより固く固執することができます。

失われた強さ

これらは、一定期間休眠することを許可したキャラクターの強さであるか、意識的な認識と使用から単に侵食されただけです。おそらく、忍耐力や勇気のようなあなたの最高の資質の1つは、権威のある人物(例えば、親、教師、マネージャー、スポーツコーチ、兄弟、友人)によって一貫して押しつぶされたか、おそらくあなたの批判的思考と学習力の愛は文化的または社会的理由で落胆しました制約。失われた強さは、おそらくあなたのプロファイル内の任意のキャラクターの強さである可能性があります(例:署名の強さ、より小さい強さ)
 

やってみよう!

①アクションを実行する上記のアクティビティの少なくとも1つを選択します。
②無料の「VIAキャラクターの強さの調査(https://www.viacharacter.org/Account/Register)」を利用して、1〜24のキャラクターの強さの完全なプロファイルを取得してみてください♪
③この記事は、「Character Strengths Interventions:A Field-Guide for Practitioners」の内容に基づいています。
 
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