心理学

【幸せな人が実行していること7選】彼らがやらないこともご紹介!実践したら人生変わるかも

Pocket

幸福と感情的な幸福の何十年にもわたる研究は、より深い幸福は多くの人がコントロールすることで経験できることを証明しています。不幸に対する魔法の治療法はありませんが、認知的、感情的、肉体的な行動を複数回行うことで、人生をより良く感じるチャンスを増やすことができるのです。

幸せな人がしない7つのことって?

①挫折や不快感にこだわらない
ネガティブな思考に反すことはポジティブな思考のためのスペースを拡大させ、ネガティブな思考プロセスを追いかける脳の邪魔をすることができます。
物事がうまくいかないときにストレスを感じない
息を吸って、あなたの選択肢を考えてから、前進してください。ストレスや不安は、あなたの脳が状況を把握し、素晴らしい解決策を生み出すことを邪魔します。
③人の成功を妬むことに時間やエネルギーを浪費しない
友人や家族のFacebookフィードを見て自分の人生に不満を感じている場合は、見ることをやめましょう。必要に応じて投稿し、ログオフします。
④物事が望み通りにならない場合、結論を急がない
これは人間関係、仕事、または人生に当てはまります。結論を急ぐことは、私たちの考えを、より不健康な評価と信念に導きます。より深く考え、より効果的な解決策を探してください。
⑤人生で遭遇するやっかいな問題について必要以上に騒がない
油が十分に塗られたマシンのように、100%の時間を過ごす人はいません。
⑥「完璧な生活」を強制しようとしない
私たちがコントロールできないものを手放そうとするとき、私たちができることをより良く形作るためのエネルギーが解放されます。
⑦他者との健全なインタラクションに従事し、自分の問題を心配しすぎない
焦点を外に向けることは、自分自身の道から抜け出し、日常生活で見つけられる幸せを経験するために重要なことです。

幸せな人が絶対にする7つのことって?

①人生で何がうまくいっているかに焦点を当てている
ポジティブ思考は感謝と感謝の心を生み出します。これら2つのことは両方とも幸福を増します。
②毎日、脳をリセットする時間を作る
瞑想は、ネガティブな思考を手放し、ネガティブな思考がもたらすダメージを「消す」機会を脳に与えます。
③現在の自分の周りの世界に集中することを意識している
過去を手放すことができないと、将来について計画することはできないため、過去についてうだうだ言うのではなく、現在にフォーカスしています。
④ネガティブな考えを受け入れない
脳がネガティブな思考パターンに陥った場合、現実と照らし合わせてそれらの思考を試す必要があります。人にコントロールできるものは非常に限られています。天気や他人は手の届かないところにあります。あなたの幸せの邪魔になる否定的な考えと間違った考えを手放しましょう。
⑤強力なソーシャルサポートネットワークを築く
幸福感の研究はすべて、健全なサポートネットワークの存在が幸せの重要な予測因子であることを示す結果を発表しています。
⑥コミュニティに焦点を当てる
ネットワークを開発するか、部族を見つけたら、違いを解決し、許しを実践し、関係を維持し続けます。
彼らは人間関係を強め、幸福感を高めるために、他の人とのやりとりに参加し、共有することによって負担を半分にします。必要に応じて人にサポートを依頼し、見返りに自分もサポートを提供することが大切です。
Pocket

人気の記事

1

こんにちは!湘南の夫婦です。 15年以上B’zのファンのアラサーOLです。 今日は私が学生時代に聞いていた時はイマイチ意味がわからなかったけど、大人になってからはっとした歌詞をランキング形式でご紹介し ...

2

寂しい時、辛い時、元気を出したい時・・(つまり毎日)いつもB’zの曲を聴いてきました。稲葉さんと松本さんが生きていることに感謝しつつ、聴いています。 そんなB'zの曲で好きな曲とその曲の歌詞をまとめて ...

3

幸福と感情的な幸福の何十年にもわたる研究は、より深い幸福は多くの人がコントロールすることで経験できることを証明しています。不幸に対する魔法の治療法はありませんが、認知的、感情的、肉体的な行動を複数回行 ...

4

猫と人間は同じ言語を話しません。でも飼っている猫にあふれる愛情を伝えたい・・!と思うことありますよね(*´ω`*) 幸いなことに、あなたが愛猫を愛していることを伝えられる方法があります♪飼い主さんと猫 ...

5

こんにちは♪ 先日ピーちゃんの紹介記事を公開いたしました。その記事で、ピーちゃんは私達夫婦と親世帯で飼っていて、コロナをきっかけにメインのピーちゃんの居場所を私達夫婦の世帯に変更したことをお伝えしたの ...

-心理学
-, ,

Copyright© 湘南の夫婦ブログ , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.